【节气养生】小雪养生重在情志调养,四大传统疗法赶走抑郁
发布时间:2018-11-23浏览量:41

“天已积阴,寒未深而雪未大”,故名小雪。小雪节气是冬季的第二个节气,这段时间天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响。尤其对于抑郁症患者,此时更容易加重病情。因此,中医认为,小雪养生的关键之一是情志调养。那么小雪节气为什么能让人们忧郁思虑?小雪节气养生如何通过传统疗法减缓抑郁症?

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小雪时节忧思甚


传统中医认为“千般灾难,不越三条”,也就是说,致疾病发生的原因不外乎三种:即内因(七情过激所伤)、外因(六淫侵袭所伤)、非内外因(房事、金刀、跌扑损伤、中毒)。对于小雪节气“忧思”,古人认为从内外两个方面说明,对外,要顺应小雪节气自然界变化和避免邪气的侵袭;对内,要谨守虚无,心神宁静。即思想清净,畅达情志,使精气神内守而不失散,保持人体形神合一的生理状态,也是“静者寿,躁者夭”的最好说明。

而现代医学研究发现,季节变化对抑郁症患者有直接影响,因为与抑郁症相关的神经递质中,脑内5一羟色胺系统与季节变化密切相关,5一羟色胺的缺少,人们随之出现失眠、烦躁、悲观等一系列症状。

四大传统疗法 助你对抗抑郁

1、晒太阳助阳气

我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外,故冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

而现代医学也认为,小雪节气,日照时间减少,引起了抑郁症患者脑内5一羟色胺的缺少,晒太阳有助缓解抑郁。

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2、听曲消愁

传统疗法认为“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”

现代研究表明当人处在优美悦耳的音乐环境之中,可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能,促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质,可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面,音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性,可以改善人们的情绪,激发人们的感情,振奋人们的精神。

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3、针灸

用针灸治疗抑郁症的小规模临床试验发现,这种古老的疗法可能是一种安全有效的替代药物的补救措施。根据研究发现,约75%具有抑郁症症状的女性接受了为其量身定制的针灸治疗以后,在8周后缓解了症状。这项研究结果表明,针灸疗法跟药物治疗、心理治疗一样,有利于缓解抑郁症症状。作用机理是,针灸引发了某些化学物质在大脑中的释放,特别是去甲肾上腺素、血清素和多巴胺,这3种神经递质改变了我们的情绪。

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4、按摩

以往临床上对抑郁症的治疗主要采用药物治疗,对其进行穴位却甚少有人用。现在科技。治疗认知的提高,研究发现穴位按摩疗法对情绪抑郁有明显的改善作用。

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按压任何一处经脉作用更加明显,肝经、脾经、膀胱经是治疗抑郁症的最佳经脉,所谓肝郁气堵塞,情绪易低落。思过多伤害脾胃,所以对这三条经脉进行半小时捶打,效果突出,气海为任脉主穴,足三阴经是肝脏、脾脏、肾脏的交会穴,长按这两穴,滋养五脏,脏腑功能恢复,身体自然强健,配合心俞、脾俞能健脾养心;中脘、胃俞、小肠俞、足三里、三阴交健脾胃以助生化之源。心有所养,心气血充足,则神安情志自然舒畅。抑郁症自然好的快。

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