养生,防治是关键!
发布时间:2019-01-10浏览量:29

1.合理膳食。

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合理膳食是防治心脑血管疾病的重要措施。平时要注意控制胆固醇、脂肪和盐的摄入,实行低盐低脂饮食,合理供给蛋白质,多吃蔬菜水果和富含纤维素的食物。

2.禁烟限酒。

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吸烟有百害而无一利,应当严格戒烟。虽然饮酒对身体的影响尚有争议,但长期饮酒对人体肝脏、神经系统、血压和心肌都是不利的,大量饮酒还可促发脑溢血和猝死。因此,饮酒应当越少越好。

3.合理运动。

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冬季不宜太早锻炼,最好等太阳升起之后再去锻炼。要合理安排运动的时间和强度,选择适合自己的运动场地和方式。必要的时候应咨询医务人员合理的运动量及运动注意事项。

4.注意适时增添衣物,注意保暖。

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5.工作劳逸结合,保持好心态。


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